Técnicas de respiración para relajarse
La vida que llevamos hoy en pleno siglo veintiuno con tantas cosas y actividades a desempeñar, en ocasiones implica ciertos estados de ansiedad que si no tenemos bajo control nuestras emociones y las circunstancias diarias muy probablemente desencadenen algún episodio de estrés o tensión. En ocasiones no nos percatamos de las deficiencias que nosotros mismos propiciamos en nuestro cuerpo y nuestro organismo, hasta que la tensión, el estrés, la histeria, aparecen como consecuencias directas de ciertas causas que pudieron haberse evitado.
Sabemos que existe un vínculo inquebrantable entre la relajación y la respiración; y es un hecho. Y si trabajamos y practicamos esas técnicas en nosotros mismos notaremos y veremos beneficios inmediatos. En las tres esferas de nuestro ser: Espiritual, Corporal y Mental. Sabemos que somos seres que viven, respiran y necesitan oxígeno para sobrevivir. La respiración debe ser una técnica innata bien aprendida y bien trabajada para lograr el equilibrio que buscamos y es posible encontrar. Un equilibrio integral, total, holístico.
El Yoga y otras técnicas milenarias aparecen como un paliativo y como una solución (dependiendo el grado de dedicación que se le dé) en este presente con sus conjuntos de tecnicas de control de la respiración (pranayama) y sus posturas (asanas) . A continuación se expondrán dos de las principales técnicas de respiración que han trascendido tiempo y espacio (miles de años y culturas) y que han demostrado tener beneficios a corto, mediano y largo plazo: